L’expérience SiLhoueTtONiC de Joëlle

Je suis fière de vous présenter une femme pleine de volonté, admirable par sa ténacité et sa discipline : Voici Joëlle! En plus d’être enseignante et impliquée dans plein d’activités pour les jeunes, elle a trois enfants qui demandent beaucoup d’énergie. Il faut toujours que ça bouge! La vibrante Joëlle voulait apporter des changements à…

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Fêter sans compromis!

Et oui, je suis sortie sans faire de compromis… La décision d’aller au restaurant est souvent un compromis entre laisser tomber les bonnes habitudes alimentaires et passer un moment, sans avoir à cuisiner. La plupart du temps, je sais que je vais devoir «tricher»; manger des mets trop gras, trop salés, trop sucrés remplis de gluten…

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Notre participation Total Zombie 2016

L’expérience Total Zombie : Totale folie C’est sous la pluie que «les courageux» ont participé à la course Total Zombie 2016 au Village Valcartier, ouvert pour l’occasion et organiseée par la Société canadienne de la sclérose en plaques de Québec.  C’est avec le MC Anthony Horng et le DJ Anthony que HiiTtONiC a prit part…

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Comment se préparer à une course à obstacles

Apocalypse: Plan de survie J’adore l’énergie des courses à obstacles. Je trouve stimulant d’anticiper le jour J et de se mettre dans l’esprit du défi qui s’en vient. Ce qui rend  la course Total Zombie si stimulante, c’est son concept post-apocalyptique, l’ambiance de film d’horreur et surtout, elle aide la cause de la sclérose en…

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Poulet citronné aux oignons ou Poulet Yassa

Un plat réconfortant, sain, délicieux mais avec du punch ! Cette recette là fait partie des plats « santé » qui me procurent du réconfort. Elle est simple, mais riche en saveurs et apporte beaucoup de chaleur. En raison de ma grande passion pour les saveurs exotiques,  J’aime que ma nourriture soit saine mais avec du punch. Je ne…

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Réduire la cellulite rebelle

Mes cinq alliés beauté pour dompter les capitons T’es tu déjà sentie gênée par la cellulite? Avec ou sans excès de poids, il semblerait que 90 % des femmes en aient et la plupart souhaiteraient qu’elle disparaisse.  Une alimentation inflammatoire et faible en nutriments essentiels peut amplement contribuer à l’apparition de cellulite. Trop de pauvres choix alimentaires…

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Illusions sur la perte de poids

Ça ne marche pas comme ça! Mon but en tant qu’entraîneur est de t’encourager à atteindre le meilleur de ta forme. J’entends parfois certains raisonnements qui viennent de mythes ou croyances et ça me frappe à quel point les gens cherchent des solutions faciles. Pour t’aider, il faut que je puisse te dire les vraies affaires. Voici…

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Comment être sexy au delà de l’image?

Séduire les yeux De plus en plus les gens de tous âges cherchent à bien paraître et à rester jeune longtemps. Se sentir séduisant et plaire aux autres a un effet bienfaisant sur notre état d’âme et sur la confiance en soi. On aime tous admirer les gens qui sont sexy et parfois, même en secret, on désire…

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Un ventre plat en 3 mouvements

Du nouveau pour ta routine d’abdos À la fin de cet entraînement tu auras travaillé ton transverse abdominal, tes obliques et ton grand droit. Tu vas donc renforcer tes muscles abdominaux de façon complète et resserrer ta gaine naturelle. Pour des résultats optimaux, concentre-toi bien et fais chaque mouvement de façon lente et contrôlée. Exécute les trois mouvements…

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Une partie de jambes en l’air ?

Mieux récupérer pour avoir les jambes légères   Au cours d’une semaine, je bouge beaucoup et je suis souvent en position debout.  J’enchaîne une dizaine de cours en groupe, le jogging, les suivis en privé de mes clients, mes entraînements, et le reste. Je ressens souvent de la fatigue dans les jambes et même une…

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